Красота

Как правильно принимать ванну

Ванна - замечательная процедура. Она тонизирует, снимает утомление, освежает и бодрит. Но это в том случае, если вы принимаете ее правильно. Чего не следует делать при принятии ванны?

Не принимайте ванну сразу же после того, как плотно поели. Идеальное «ванное» время - за два часа до и после трапезы.

Не ниже 25 градусов по Цельсию должна быть температура в помещении самой ванной комнаты и уж точно - никаких сквозняков!

Не «запрыгивайте» в воду сразу, особенно если принимаете горячую ванну. Кстати, горячие ванны категорически противопоказаны гипертоникам, диабетикам и всем, у кого «неполадки» с сердцем.

Не рекомендуется погружаться в воду, даже прохладную, полностью. Область сердца всегда должна быть выше уровня воды.

Не лежите в ванне неподвижно, делайте руками и ногами движения, желательно - кругообразные.

Не принимайте ванну, когда больны и у вас температура. Такая водная процедура лишь усилит симптомы болезни, но не окажет оздоравливающего воздейстия.

Не пренебрегайте рекомендациями по продолжительности ванны. «Залеживаться» в воде не стоит, оптимальное время процедуры - четверть часа.

Источник - rusadvice.org

muzoic.com теренинский 9