После 40: правила ухода за собой
Часто бывает так, что женщина после 40 лет в душе молодая девушка. Но вот внешность выдает возраст, портит настроение, даже в зеркало на себя смотреть нет желания. Чаще всего женщины после 40 лет ненавидят морщины. Хотя, откроем секрет, кроме их хозяек эти морщины никто не видит.
Итак, вам 40 – свободное время появляется все чаще, а здоровья не прибавляется.
Каждая женщина хочет выглядеть на все 100 и радовать своим цветущим видом близких. Главное правило ухода за собой после 40 – максимум движения. Гиподинамия – верный путь утратить хорошую физическую форму, в дальнейшем ведущая к заболеваниям опорно-двигательного аппарата.
Второе правило ухода за собой после 40 – правильное сбалансированное питание. Пища должна быть обогащена кальцием. Им богаты сыр, творог, кисломолочные продукты. Жиры и углеводы из питания исключать совсем не стоит, их надо ограничивать. Алкоголь, черный кофе и крепкий чай также нежелательны для употребления. Эти продукты вымывают кальций из костей. Из всего алкоголя лучше предпочесть натуральное красное вино – оно помогает работе сердца.
Третье правило – бросайте курить.
Перемены с возрастом отражаются не только на внутреннем состоянии организма, но и на внешности. Кожа стареет и обвисает, обмен веществ существенно замедляется. Жировой слой под кожей истончается, в связи с этим кожа теряет эластичность и упругость. Такая кожа после 40 лет требует определенного усиленного ухода:
- правильное очищение, интенсивное увлажнение и питание кожи;
- обязательно придерживаться режима сна и питания;
- занятия спортом и фитнесом;
- обязательное использование питательных подтягивающих масок;
- старение кожи замедляет женьшень, китайский лимонник, золотой корень;
обязательно наносите на кожу защищающие средства.
Если есть возможность, прекрасно помогают стареющей коже процедуры аппаратной косметологии, основанные на использовании омолаживающих кремов и гормонов.
Маски из отваров лекарственных трав стимулируют кровообращение, освежают и подтягивают кожу. Можно использовать такие травы, как календула, ромашка, мать-и-мачеха.
Выбор маски для лица зависит от особенностей кожи. Маски для лица на основе белка или парафина стоит делать максимум один раз в месяц. Остальные можно использовать несколько раз в неделю – такие маски разглаживают мелкие морщины, подтягивают контур лица.
Каждый день с утра и перед сном надо легко массировать кожу лица. Такой массаж лучше проводить с оливковым маслом, или с жирным питательным кремом.
После 40 лет не стоит долго и часто загорать.
Режим сна крайне важен. Пока мы спим, клетки кожи восстанавливаются.
Для питья можно использовать талую воду. У талой воды такая же структура, как и у воды в клетках человеческого тела, а, значит, усваивается она гораздо лучше.
Очень полезно для кожи гулять в дождливую погоду. В это время кожа насыщается влагой.
Красота и молодость после 40 лет не заканчиваются. Главное хотеть их поддерживать, и следовать для этого несложным правилам.
Источник - www.raut.ru