Как правильно использовать скраб для лица: техника и частота

Скраб для лица - это не просто еще один шаг в уходе за кожей. Это инструмент, который, если применять его правильно, может сделать кожу гладкой, сияющей и более восприимчивой к другим средствам. Но если делать это неправильно - он может вызвать раздражение, сухость, покраснение и даже усугубить акне. Многие думают, что чем чаще и сильнее скрабируешь, тем лучше. Это заблуждение. Правильное скрабирование - это наука, а не упражнение на выносливость.

Что делает скраб и зачем он нужен?

Скраб удаляет омертвевшие клетки кожи, которые естественным образом накапливаются на поверхности. Если их не убирать, кожа становится тусклой, поры забиваются, а уходовые средства - кремы, сыворотки, маски - хуже впитываются. Исследования Московского института косметологии показали, что после регулярного скрабирования проницаемость кожи для активных компонентов возрастает на 37,4%. Это значит: вы тратите деньги на дорогие сыворотки, но если не очищаете кожу, они работают вдвое хуже.

Также скраб улучшает микроциркуляцию. Когда вы легкими круговыми движениями массируете лицо, вы стимулируете приток крови - кожа становится чуть розовее, свежее, выглядит здоровее. Но это не про то, чтобы тереть лицо как мочалку. Это про точность, мягкость и уважение к коже.

Как правильно наносить скраб: пошаговая техника

Правильное использование скраба - это шесть шагов, которые нельзя пропускать.

1. Снимите макияж. Даже если кажется, что вы «почти не макияжировались» - остатки туши, тонального крема или SPF остаются. Используйте мицеллярную воду, гидрофильное масло или молочко. Никаких исключений.
2. Распарьте кожу. Возьмите горячую салфетку (не кипяток!) и приложите к лицу на 2-3 минуты. Или наклонитесь над миской с горячей водой, накройтесь полотенцем. Это размягчает роговой слой и открывает поры. По данным Cosmetika.ru, эффективность очищения возрастает на 28,5% после распаривания.
3. Наносите только на влажную кожу. Ни в коем случае не используйте скраб на сухом лице. Абразивные частицы царапают кожу, как песок на стекле. Влажная кожа - это защита от микротравм. Это правило соблюдают все косметологи, от новичков до профессоров.
4. Массируйте мягко и не дольше 90 секунд. Двигайтесь круговыми, легкими движениями: от центра лба к вискам, от крыльев носа к скулам, от подбородка к ушам. Не давите. Не трите. Не используйте пальцы как щетку. Косметолог Анна Смирнова предупреждает: «Сильное нажатие вызывает микротрещины, особенно при куперозе или тонкой коже».
5. Смойте теплой водой. Горячая вода - вред, холодная - неэффективна. Теплая - идеально. Она смывает скраб, не пересушивая кожу.
6. Нанесите увлажняющий крем. После скраба кожа уязвима. Липидный барьер нарушен. Без увлажнения она начнет обезвоживаться, может появиться стянутость, шелушение. Даже если вы используете скраб с успокаивающими компонентами - крем все равно нужен. Это не опционально, это база.

И еще одно: никогда не трогайте кожу вокруг глаз и губ. Там эпидермис в 5 раз тоньше, чем на щеках. Скраб там - это риск повреждения и воспаления.

Как часто можно использовать скраб: по типу кожи

Частота - это не вопрос личных предпочтений. Это вопрос физиологии.

• Нормальная кожа: 1-2 раза в неделю. Достаточно, чтобы поддерживать свежесть без перегрузки.
• Комбинированная кожа: 1-2 раза в неделю. Можно делать акцент на Т-зоне (лоб, нос, подбородок), но не переусердствуйте с щеками.
• Жирная кожа: до 2-3 раз в неделю. Да, она больше загрязняется, но и здесь есть предел. Слишком частое скрабирование стимулирует сальные железы - кожа начнет выделять еще больше себума.
• Сухая и чувствительная кожа: не чаще 1 раза в неделю. Выбирайте скрабы с мелкими, мягкими частицами: например, из рисовой муки, молочной кислоты или биоразлагаемых гранул. Избегайте косточек, миндальных осколков, крупной соли - они травмируют.
• Кожа с акне: 1 раз в неделю. Только с очень мягкими абразивами. Крупные частицы разносят бактерии, провоцируют воспаления. Лучше выбирать скрабы с салициловой кислотой - они не только отшелушивают, но и борются с воспалением.

Эти рекомендации подтверждены исследованиями Московского научно-исследовательского института косметологии и практикой косметологов с 15-летним стажем. Нарушать их - значит рисковать здоровьем кожи.

Чего нельзя делать: самые частые ошибки

Опросы на Otzovik.ru и форумах показывают: 22% пользователей сталкиваются с раздражением после скрабирования. И почти все причины - одни и те же.

• Слишком сильное давление. 57% случаев раздражения - из-за того, что человек терет лицо, как будто моет посуду. Легкое прикосновение - ключ.
• Частота выше нормы. 32% используют скраб ежедневно, думая, что «чем чаще - тем чище». Это приводит к нарушению барьера, обезвоживанию и даже к дерматиту.
• Нанесение на сухую кожу. 11% - и это одна из самых простых ошибок, которую легко исправить. Всегда влажная кожа - это база.
• Игнорирование типа кожи. Люди покупают скрабы по рекламе, а не по потребностям. Крупный скраб на чувствительной коже - как наждачная бумага на щеках.

Пользовательница с ником «КрасоткаМария» на форуме iForum пишет: «После того как я начала распаривать кожу и сократила скрабирование до 1 раза в неделю, раздражение прошло. Кожа стала ровнее, как будто я сделала лазерную шлифовку».

Сезонные и внешние факторы

Зимой кожа сухая, ветер, отопление, перепады температур - все это усиливает стресс. Поэтому в холодное время года частоту скрабирования лучше сократить на 20-30%. Достаточно одного раза в неделю, даже для жирной кожи.

Летом, когда пот, пыль, солнце и жара увеличивают загрязнение, можно увеличить частоту на 10-15%. Но не больше двух раз в неделю - даже для жирной кожи. И всегда после скраба - SPF. Кожа после эксфолиации становится в 2-3 раза чувствительнее к УФ-излучению. Роспотребнадзор прямо предупреждает: не выходите на солнце в течение 24 часов после скрабирования.

Что выбирать: какие скрабы лучше

Рынок предлагает три основных типа:

• С натуральными абразивами: сахар, соль, молотый кофе, орехи, фруктовые косточки. Самые популярные - 52% рынка. Подходят для нормальной и комбинированной кожи. Но будьте осторожны: если частицы неровные, они царапают. Ищите мелкие, округлые гранулы.
• Гелевые скрабы: 28% рынка. Мягкие, с микрогранулами, часто с добавлением салициловой кислоты. Отлично для чувствительной и жирной кожи. Не требуют распаривания - можно использовать и без него.
• Маски-скрабы: 20% рынка. Двухфазные: сначала наносите, потом массируете. Часто содержат увлажняющие компоненты. Хороший выбор для новичков.

Средняя цена - 450 рублей за 100 мл. Но дешевле не значит лучше. Масс-маркетные скрабы часто содержат микропластик, который вредит экологии и коже. В 2023 году спрос на биоразлагаемые скрабы вырос на 18%. Выбирайте продукты с пометкой «биоразлагаемые абразивы» - это безопаснее для кожи и планеты.

Советы от профессионалов

Профессор Ирина Васильева говорит: «90% проблем после скрабирования - из-за неправильного выбора средства и игнорирования базовых правил». Не гонитесь за трендами. Не покупайте скрабы по фото в Instagram. Спросите себя: «Какой у меня тип кожи?» - и только потом идите в магазин.

Если вы не уверены - проконсультируйтесь с косметологом. Он определит тип кожи, подберет состав, подскажет частоту. Это стоит дешевле, чем лечение последствий неправильного ухода.

И помните: технологии меняются. Появляются «умные» скрабы с pH-адаптивными частицами, которые мягче работают, если кожа чувствительна. Но фундаментальные правила - распаривание, влажная кожа, мягкий массаж, увлажнение после - остаются неизменными. Физиология кожи не меняется. Меняются только формулы. А техника - всегда та же.