Когда вы возвращаетесь с тренировки, кожа не просто потеет — она испытывает стресс: повышается температура, активируется выработка себума, появляется покраснение и раздражение. Ниацинамид, это форма витамина B3, которая работает как универсальный регулятор кожи: снижает воспаление, укрепляет барьер и нормализует работу сальных желез. Также известен как ниацинамид, он стал одним из самых популярных ингредиентов в уходе за кожей после физической нагрузки. Многие думают, что после тренировки нужно просто умыться и всё. Но если у вас жирная, комедогенная или чувствительная кожа — простое умывание не решает проблему. Пот, тепло и трение провоцируют воспаления, расширение пор и даже высыпания. Ниацинамид здесь не просто увлажнитель — он как тихий спасатель, который успокаивает, не перегружая кожу.
Когда вы наносите ниацинамид после тренировки, он не просто охлаждает — он восстанавливает кожный барьер, уменьшает проницаемость для раздражителей и снижает выработку избыточного себума. Также известен как витамин B3, он работает на клеточном уровне, улучшая циркуляцию и ускоряя восстановление после стресса. Это не волшебство — это наука. Исследования показывают, что даже 5% концентрация ниацинамида снижает покраснение на 30% за 4 недели. Но важно: его нужно наносить не сразу после потения. Сначала умойтесь тёплой водой, без агрессивных пенок. Затем — лёгкий тоник без спирта, и только потом — ниацинамид. Если нанести его на грязную или влажную кожу, он может вызвать раздражение. И да, он отлично сочетается с церамидами и скваланом — это идеальный трио для восстановления после тренировки.
Не всем он подходит. Если у вас очень сухая или обезвоженная кожа — ниацинамид может временно усилить шелушение. Но это не значит, что его нельзя использовать. Просто начните с 2% концентрации, 2–3 раза в неделю, и наблюдайте. Главное — не смешивать его сразу с витамином C в высокой концентрации или кислотами. Это не конфликт, но кожа может перегрузиться. Лучше чередовать: утром — витамин C, вечером — ниацинамид после тренировки. И да, он работает даже если вы не делаете интенсивные тренировки — просто сидите в жарком офисе, едете в метро или находитесь под солнцем. Он не только после спорта, но и после любого стресса для кожи.
Вот что вы найдёте в статьях ниже: как правильно выбрать средство с ниацинамидом, какие составы действительно работают, почему некоторые продукты не помогают, даже если на них написано «ниацинамид», и как вписать его в минимальную рутину, не перегружая кожу. Без перфекционизма, без 10 шагов — только то, что реально работает после тренировки.
Уход за кожей после тренировки - не роскошь, а необходимость. Узнайте, как правильно очищать, тонизировать и увлажнять лицо, чтобы избежать акне, покраснений и раздражений. Простые шаги для любого типа кожи.
14 янв
Асимметрия губ после филлера: причины и как ее исправить
2 дек
Кондиционер, бальзам, маска для волос: в чем разница и как выбрать свое средство
15 дек
Какой филлер лучше выбрать: сравнение популярных брендов для лица и волос
1 янв
Как понять, что вам нужен ботокс: когда морщины говорят о необходимости процедуры
14 сен
Как избежать отпечатывания туши на веках: праймер, пудра и правильная техника нанесения